صافرة | تدريبات كرة قدم

الاستلام الموجّه في كرة القدم: مهارة تخليك فارق في الملعب! ⚽️ تعرف أن الاستلام الموجّه هو من أهم أسرار النجاح للاعبي كرة القدم المحترفين؟ 🤔✨ هذي المهارة ماهي مجرد استلام للكورة، بل هي توجيهها باتجاه قرارك الجاي بأقل جهد وأعلى دقة! 💪⚡️ ✅ فوائد الاستلام الموجّه: - تسريع اللعب والهجمات المرتدة 🏃‍♂️⚡ - تقليل فقدان الكرة 🔒 - رفع أداء الفريق بشكل عام 🤝🔥 💡 نصيحة: عشان تحسن هذه المهارة، ركّز على التحكم بالكرة باستخدام القدم المناسبة، وكن دائمًا على دراية بموقع زملائك في الفريق والمساحات المتاحة. 🧠👟 شاركنا رأيك: هل تعتقد أن الاستلام الموجّه مهارة سهلة أم تحتاج إلى تدريب مكثف؟ 🤔👇 #كرة_القدم #مهارات_كرة_القدم #الاستلام_الموجه #تطوير_اللاعبين ⚽✨

🎯 كيف تلعب مباريات كرة القدم بدون خوف؟ ⚽🔥 هل تشعر بالتوتر والخوف قبل مباريات كرة القدم؟ 🤔 لا تقلق، هذا الشعور طبيعي جدًا حتى لدى أفضل اللاعبين! إليك نصائح ذهبية تساعدك على التخلص من الخوف والتألق في الملعب بثقة 💪✨: 1.🎯 ركز على تدريباتك واستعد جيدًا التدريب الجيد يمنحك الثقة اللازمة. اجعل كل تمرين فرصة لتحسين مهاراتك وتطوير أدائك. كلما تدربت أكثر، شعرت بالثقة! 💥 2. 🧘‍♂️ تنفس بعمق واهدأ التنفس العميق يساعد على تهدئة أعصابك. خذ لحظات قبل المباراة لتصفية ذهنك والاسترخاء. اجعل التنفس جزءًا من روتينك قبل وأثناء المباراة. 🌬️ 3. ⚡ ثق في قدراتك تذكّر أنك قادر على تحقيق النجاح. ركّز على نقاط قوتك واسترجع اللحظات التي تألقت فيها من قبل. الإيجابية هي مفتاح النجاح! 🚀💎 4. 💡 فكر في المباراة كفرصة للتعلّم بدلًا من التفكير في النتيجة فقط، ركّز على الاستمتاع بالمباراة وتطوير أدائك. كل مباراة هي درس جديد لتصبح أفضل لاعب. 🤝🌟 5. 🛡️ واجه خصمك بثقة لا تخشَ الفرق الكبيرة أو اللاعبين المميزين. تذكّر أن كل لاعب بدأ من الصفر، وأنت أيضًا قادر على الوصول للقمة! 🦾🏆 6. 🤝 العمل الجماعي هو الأساس تذكّر أنك لست وحدك. العب مع فريقك وتعاون معهم لتحققوا النجاح معًا. فريق قوي يعني أداءً قويًا! 🫡⚽ > 💬 ما رأيك؟ هل لديك نصائح أخرى تساعد على التخلص من الخوف قبل المباريات؟ شاركنا في التعليقات! 👇🔥 #كرة_القدم #نصائح_رياضية #الثقة_بالنفس #تطوير_الذات #مباريات_كرة_القدم #الموهبة_لاتكفي

دائما تجيك الكورة ... وتحس نفسك متجمد؟ 😰. تعلم كيفية التعامل مع ذلك: 👁 ١. أنت ما تُمسح الملعب بنظرك بدون مسح بصري = ماعندك قرارات. ابدأ بمسح الملعب بنظرك ٢-٣ مرات قبل استلام أي كورة. ⏱ ٢. تلعب بتسرع كبير في التدريب إذا كنت تتسرع في كل تمرين، فلن تصبح هادئ تحت الضغط. خلك هادئ ولاتستعجل في التدريب وتدرب كما لو كأنك تلعب مباراة حقيقية. 🧠 ٣. تُفكر أكثر من اللازم لا تُحاول انك تبهر الناس بمستواك. خليك مسترخي. ركز على ادائك - ولاتركز على الأشخاص الي بتفرجو عليك. عدل هذه الأخطاء وراح تحس بالهدوء والثقة والاتزان في الملعب. 🔁 احفظ الفيديو عشان ترجع تشوفه قبل مباراتك الجاية. ⚡ تابع @safrahft لمزيد من النصائح الحقيقية.

تعلم كيف تلعب في الدفاع مثل إبراهيما كوناتي 🛡 حفظ🔖 | مشاركة✉️ • • • مان سيتي - ليفربول. إبراهيما كوناتي موقف دفاعي مثالي • •

هذي العادات اليومية الثلاثة راح تخلي اللاعبين العاديين إلى لاعبين بارزين مع مرور الوقت: 🧠 1. مارس التصور قبل النوم تخيل نفسك تعدي من وتراوغ المدافعين، وتسجل، وتصنع وتسيطر.وتتحكم بالكورة عادة التصور البصري تبني ثقتك بنفسك، وتحسن من عملية صنع القرار، ويهيئ لك عقلك عشان يكون مستعد للمباراة. 🦶 2. الدقدقة بالكورة كل يوم حتى 5 دقائق في اليوم راح تطور عندك التحكم والسيطرة على الكورة. جرب تدقدق لمدة 15 دقيقة قبل ماتروح المدرسة. 📓 3. اكتب حاجة وحدة لتحسينها كل يوم، اختر حاجة وحدة تحسنها وركز عليها في التدريب اليوم: القدم الضعيفة. غدا: اللمسة الأولى. حدد لنفسك أهداف صغيرة = راح تتطور بشكل مستمر. سوي هذه العادات يوميا وراح يتغير مستواك بسرعة. ⚽ منشن زميلك الي يحتاج بعرف هذي العادات. 📲 تابعنا @safrahft لمزيد من النصائح . #كرة القدم #كرة القدم #تدريب كرة القدم #كرة القدم