Фогель Семён

Насколько вы устали? Давайте проверим. 1. Я еле встаю, даже еда подвиг. Это уже не просто усталость, а возможная депрессия. Если такое состояние длится больше недели - не геройствуйте. Это не «само пройдёт», а «само может усугубиться». Обращайтесь к врачу. 2. Порядочно устал. Базовые функции выполняете, но сил на что-то большее просто нет. Пора в отпуск, лучше на 2 недели. Работа подождёт. А у вас может быть выгорание. 3. Подустали Чувствуете усталость к середине неделе. Вам нужно больше, чем 2 выходных. Очень многие люди уже не работают в 5-ти дневную неделю. И видимо вам пора стать одним из них. 4. Устал. Вроде живой, но к пятнице «не трогайте меня» Не критично, но если ничего не менять перейдёте на предыдущий пункт 5. Человек, которому все рады Вы или только что вернулись с ретрита, или вас не существует. А может, у вас всё правда хорошо. Редкий случай. Берегите себя Усталость - это не слабость. Это сигнал. В этом сложном времени важно не забывать, что вы человек, а не батарейка. #психология #осознанность #медитация #выгорание #практика #йога

На саолько вы *бнулись?

На сколько у вас все плозо? #деньги

1. Пиздец как страшно Вы боитесь перемен, ошибок, выборов. Поэтому ничего не делаете. Откладываете. Вы как будто ждёте, что кто-то придёт и разрешит вам жить. Это не жизнь. Это ожидание её окончания. 2. Люблю подсматривать Вы уже не прячетесь, но и не участвуете. Вы смотрите, как живут другие — и думаете, что вам туда нельзя. Вы как зритель в кино: переживаете, включаетесь, комментируете — но не живёте. Вы анализируете, мечтаете, даже представляете, что было бы, если бы… Вы не живёте — вы смотрите на жизнь. 3. Я пробую, но боюсь начинаете действовать, сомневаетесь, оправдываетесь, ждете подвоха. успех кажется случайностью. Каждое усилие — борьба с самим собой. 4. Я взаимодействие, но с контролем Вы действуете. Участвуете. Делаете выборы. Но всё под контролем. Всё просчитано. Всё в пределах “безопасного”. Вы умеете выживать, но не умеете отпускать. Вы держите поводок даже на собственных желаниях. 5. Я Доверяете жизни Не ждете идеального момента.Не ищете гарантий Можете ошибаться, проваливаться, падать. Но не останавливаетесь. Вы встречаетесь с реальностью, как с живым существом — открыто, с уважением. Вы больше не боретесь с жизнью. Вы живёте её

Иногда одиночество — это не про то, что рядом никого нет. А про то, что некому показать, что ты настоящий. В этом видео — шкала из 7 уровней. Просто задай себе вопрос: а я где? 1 — Совсем один. Не с кем поговорить. 2 — Есть люди рядом, но я им не интересен. 3 — Общение поверхностное. Слов много, смысла мало. 4 — Иногда открываюсь, но боюсь быть непонятым. 5 — Есть друзья, но не всегда чувствую поддержку. 6 — Меня понимают. Есть с кем быть настоящим. 7 — Глубокая связь. Я могу быть собой. Напиши цифру, если откликнулось. Только честно. #психология #одиночество #осознанность #медитация #mindfulness #практика #meditation

Что делать если вы устали? #выгорание #психология #усталость