قشور القاطونة. اقرا التفاصيل اولا👇🏻⚠️ بشكل عام ممتازة كبديل طبيعي لتعزيز الاحساس بالشبع. ليست بديل للتكميم او الابر كما يروج البعض ولكن مع نظام غذائي صحي ورياضة ممكن تساعدك في تنزيل الوزن وتقليل الشهية. ابدا بملعقة صغيرة مع كاسة ماي كبيرة قبل الوجبة الرئيسية بنص ساعة. ممكن تخلطها ايضا مع الشوربة وقت تناولها او السموثي. اشربها بعد خلطها مباشرة قبل لا تثقل. تناولها بالبداية فقط مرة باليوم ومع كميات جيدة من الماء واستشر طبيبك دايما اذا كنت تعاني من امراض مزمنة قبل اي مكمل حتى لو كان طبيعي. خاصة اذا كان عندك تضيق بالجهاز الهضمي او مشاكل بحركة الجهاز الهضمي او مشاكل بالكلي. وبعدها عن ادويتك وفيتاميناتك ب٣-٤ ساعات لانها قد تعيق امتصاص الادوية. #أكل_صحي #دايت #health #healthy #وزن
الحل نلخصه بالتالي: ١- استبدلنا كل منتجات القمح والنشويات البيضاء بالسمرا. زيادة الالياف بالاكل بهذه الطريقة يمنع الزيادة السريعة بالسكر وبالتالي يمنع الانخفاض الحاد الناتج عنها ٢- قللنا الكارب خاصة بالفطور وزيدنا البروتين والدهون الصحية (بدل الجباتي والبيض، توست اسمر واحد مع بيضتين مسلوقتين مع ربع افوكادو مهروسة) ٣- بدينا كل وجبة بيومها بخضار او سلطة او شوربة خضار لزيادة الالياف #أكل_صحي #تكيسات_المبيض #هبوط #سكر #دايت
كل عام وأطباء البحرين متميزين معطائين ورافعين الراس🇧🇭 من حلقة خاصة بمناسبة يوم الطبيب البحريني🇧🇭 @btv_bh شكر خاص لتلفزيون البحرين ٦ نوفمبر ٢٠٢٤ الحلقة كاملة على يوتيوب قناة البحرين #health #صحي #healthy #طب #تخصص #دراسة #جامعة